截至2023年底，全國體育場地達(dá)459.27萬個、人均體育場地面積達(dá)2.89平方米、經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)37.2%、全國累計培養(yǎng)公益類社會體育指導(dǎo)員320萬人……在日前召開的2024年全國群眾體育工作會議上，一系列數(shù)據(jù)令人眼前一亮，反映出全民健身事業(yè)的新發(fā)展、新成效。

　　隨著人人參與運動、全民參與健身蔚然成風(fēng)，很多人更加關(guān)注如何提高運動健身的質(zhì)量，完成從想健身、愛健身到會健身、健好身的轉(zhuǎn)變。

　　從愛健身到會健身，要掌握運動知識。作為人們追求身體健康的重要方式，健身已深入人們的日常生活。但僅憑一腔熱情，往往并不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上，掌握一些必要的運動知識，比如基本的運動原理、規(guī)范的運動姿勢和技巧等，可以讓健身更科學(xué)、更高效。

　　從愛健身到會健身，要遵循運動規(guī)律。健身不是一蹴而就的，而是一個循序漸進(jìn)的過程。不遵循運動規(guī)律，有可能造成健身不成反傷身的后果。身邊有路跑愛好者說：“由于跑步姿態(tài)不正確，給膝蓋帶來了損傷，現(xiàn)在跑多了就會疼�！边�有一些健身愛好者盲目熱衷于大重量器械推舉，在鍛煉過程中，關(guān)節(jié)和肌肉不堪重負(fù)，釀成傷病。遵循運動規(guī)律、講究科學(xué)鍛煉，可以讓我們在健身道路上少走、不走彎路。

　　從愛健身到會健身，要養(yǎng)成運動習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，影響健康的因素中，行為和生活方式占比達(dá)60%。好的身體是靠日常鍛煉點滴積累而成，善于運動的人，有意識地把健身當(dāng)成一種生活方式，運動健身的效果也會更顯著。

　　落實全民健身國家戰(zhàn)略，全面推進(jìn)健康中國建設(shè)，是我們每個人的責(zé)任。當(dāng)前，主動健身、科學(xué)健身已成為越來越多人的自覺選擇。讓我們動起來，積極投入到全民健身的潮流中去，在科學(xué)高效的健身鍛煉中收獲健康和快樂。